Gak Mau Gemuk? Hindari Makan Pada Jam Rawan Ini

Ilustrasi : Diet Carbo dengan mengurangi makanan berkarbohidrat tinggi ( Shutterstock )

Arah -  Studi menunjukkan bahwa makan tepat sebelum tidur bisa menyebabkan berat badan kamu bertambah. Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara onset melatonin, waktu di mana tubuh kamu memproduksi melatonin, hormon tidur dan IMT.

Dilansir dari laman Boldsky, orang yang makan menjelang tidur memiliki Body Mass Index (BMI) dan persentase lemak tubuh yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang makan lebih awal.

Baca Juga: Ajaib, Diet Jus Tomat Bikin Perutmu Cepat Ramping
Benarkah Diet Vegetarian Mampu Cegah Kanker?

Para peneliti juga menemukan bahwa waktu asupan makanan relatif terhadap onset melatonin, sebuah penanda jam biologis seseorang. Hal ini terkait dengan persentase lemak tubuh dan BMI yang lebih tinggi.

Jam tidur biologis memiliki pengaruh lebih besar terhadap kenaikan berat badan Anda daripada waktu aktual. Makan di sekitar waktu tidur dapat menyebabkan berat badan kamu bertambah.

Penelitian ini dilakukan pada demografi kecil siswa muda dan tidak mewakili keseluruhan populasi dalam hal diet dan ritme jam tubuh.

Berita Terkait

Mau Berat Badan Turun dalam 5 Menit, Ini Caranya Mau Berat Badan Turun dalam 5 Menit, Ini Caranya
Koki Pribadi Ungkap Rahasia Tubuh Langsing Rihanna Koki Pribadi Ungkap Rahasia Tubuh Langsing Rihanna
KPK Diminta Tuntaskan Kasus Suap Emirsyah, Jika Tidak... KPK Diminta Tuntaskan Kasus Suap Emirsyah, Jika Tidak...

#Diet Sehat #Makanan Diet #Jakarta

Ingin informasi lebih, follow dan Like

Komentar