Simak! Ini Daftar Makanan Sehat Untuk Perkembangan Otak

Ilustrasi minyak/ (Foto: shutterstock.com)

Arah - Seringkali kita banyak mendengar bahwa minyak canola bagus untuk kesehatan seseorang, namun, sebuah penelitian baru-baru ini beredar salah satunya terdapat dampak negatif menggunakan minyak canolla terus-terusan bagi perkembangan otak

Menurut penelitian, mengkonsumsi dua sendok makan minyak canola setiap hari dapat memperburuk ingatan, kemampuan belajar serta menyebabkan kenaikan berat badan pada orang dengan penyakit Alzheimer. Minyak canola, pada dasarnya adalah minyak nabati yang berasal dari rapeseed. Berikut adalah daftar makanan sehat untuk perkembangan otak seperti dillansir dari sumber Boldsky (11/12) :

1. Alpukat

Alpukat dianggap sebagai salah satu buah terbaik. Alpukat diyakini mengandung lemak dalam jumlah tinggi, yang dianggap baik untuk kesehatan otak dan juga membantu menjaga tingkat gula darah terkendali.

2. Kacang-kacangan

Kaya akan asam lemak omega-3 atau yang dikenal sebagai lemak baik, mengkonsumsi segenggam kacang bagus untuk kesehatan otak seseorang. Almond dan kenari dianggap baik untuk otak.

3. Brokoli

Kaya akan kandungan serat brokoli juga mengandung kadar vitamin K, vitamin C dan kolin tinggi. Mengkonsumsi brokoli secara teratur telah ditemukan baik untuk otak. Ini membantu dalam menjaga memori Anda tetap tajam.

Baca Juga: Hati-hati, Minyak Canola Ternyata Punya Sisi Buruk Untuk Otak
Ah Lega, Ini Dia Minyak Esensial yang Ampuh untuk Redakan Asma

4. Cokelat Gelap

Cokelat hitam mengandung flavonol, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Tidak hanya mereka baik untuk kesehatan otak Anda tetapi mengkonsumsi coklat gelap dalam jumlah terbatas dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki aliran darah ke otak dan jantung.

5. Minyak Kelapa

Minyak kelapa dikenal karena sifat anti-inflamasinya. Ini membantu menekan sel-sel yang menyebabkan peradangan. Ini membantu menghancurkan bakteri jahat yang bisa mempengaruhi usus. Mengkonsumsi minyak kelapa secara teratur juga dianggap baik untuk kesehatan otak

Berita Terkait

Hati-hati, Minyak Canola Ternyata Punya Sisi Buruk Untuk Otak Hati-hati, Minyak Canola Ternyata Punya Sisi Buruk Untuk Otak
Rahasia Terpendam, Kulit Bawang Bermanfaat Atasi Beragam Penyakit Rahasia Terpendam, Kulit Bawang Bermanfaat Atasi Beragam Penyakit
Waspada! Duduk Terlalu Lama Tak Baik Buat Kesehatan Lho Waspada! Duduk Terlalu Lama Tak Baik Buat Kesehatan Lho

#Info Kesehatan #kesehatan otak #kesehatan tubuh #Perkembangan Anak #Minyak Canola #Zat Berbahaya #Jakarta

Ingin informasi lebih, follow dan Like

Komentar