Ini Kebiasaan yang Salah Saat Mengonsumsi Air Putih

Ilustrasi seorang wanita minum air putih. (Shutterstock)

Arah -  Asupan air yang cukup menjadi kebutuhan tubuh semua orang. Namun, sadarkah Anda ada sejumlah cara yang mungkin menjadi kebiasaan, namun sebenarnya salah saat mengosumsi zat itu?

Berikut beberapa di antaranya seperti dilansir Boldsky: 

1. Minum berlebihan
Kalau Anda memaksa diri meminum satu galon air dalam sehari, berarti Anda minum terlalu banyak. Bukannya sehat, Anda justru bisa mengalami overhidrasi atau kelebihan cairan. 

2. Tak sadar kalau air juga berasal dari makanan padat
Tahukah Anda kalau 20 persen kebutuhan air harian kita bisa berasal dari makanan padat semisal buah dan sayuran? Tak melulu air, Anda bisa menghidrasi tubuh dengan buah dan sayuran yang mengandung banyak air, misalnya timun yang memiliki 96,7 persen. 

Baca Juga: Ketika Tunarungu Berkenalan dengan Tuhan
Delman Tak Lagi Istimewa, Kian Tersisih oleh 'Kuda Besi'




3. Menghindari kafein
Kafein bisa meningkatkan metabolisme karena mengandung  diuretik. Kopi merupakan sumber air yang bagus dan juga memberi tubuh Anda antioksidan peradangan.

4. Minum terlalu banyak sebelum tidur
Jika Anda minum air terlalu banyak sebelum tidur, Anda bisa sering bangun di malam hari untuk buang air kecil. Sebaiknya berhenti minum setidaknya satu jam sebelum tidur. 

5. Minum dari botol plastik
Anda perlu berhenti minum air dari botol plastik. Botol mengandung bisophenol A, zat kimia yang bisa berdampak buruk pada kesuburan pria dan wanita, serta berpotensi menyebabkan kanker. 

Berita Terkait

Wajib Tau! Makanan Lezat Ini Ampuh Turunkan Berat Badan Wajib Tau! Makanan Lezat Ini Ampuh Turunkan Berat Badan
Dahsyat, Ini Dia Manfaat Timun Jika Kamu Konsumsi Setiap Hari Dahsyat, Ini Dia Manfaat Timun Jika Kamu Konsumsi Setiap Hari
Ini Manfaat  Besar Brokoli Yang Jarang Diketahui Ini Manfaat Besar Brokoli Yang Jarang Diketahui

#air putih #kesehatan #tips #tips kesehatan #Jakarta

Ingin informasi lebih, follow dan Like

Komentar