Khusus Pria, Penuhi Asupan Nutrisi Berikut ini Demi Penampilanmu

Biji-bijian dan Kacang-kacangan mengandung zat magnesium didalamnya (Shutterstock)

Arah - Kaum pria pasti ingin sekali mempunyai otot tubuh yang bagus. Para pria pasti mau terlihat gagah dan berotot, oleh karenanya kaum pria harus banyak olahraga dan mengkonsumsi asupan yang bergizi. Berikut tips jitu untuk membentuk otot tubuh yang bagus :

1. Konsumsi kacang arab, ya jika kita perhatikan, orang arab memiliki tubuh yang besar dan kekar. Ternyata sumber makanan yang baik dan bisa membentuk otot disana adalah kacang arab. Kandungan protein dan serat cukup banyak, baik untuk pembentukan otot dan lemak yang rendah.

2. Kamu juga bisa mengkonsumsi kacang-kacangan. Karna memang kacang mengandung protein, lemak, dan serat yang baik untuk pembentukan otot tubuh. Tapi jangan lupa, konsumsi seperlunya saja ya.

Baca Juga: Lawan Sel Kanker dalam Tubuh dengan Buah Blueberry
Benarkah Kentang Memiliki Kandungan Zat Berbahaya Bagi Tubuh?

3. Kamu bisa mengkonsumsi ikan salmon, ya ikan laut ini, memiliki kandungan yang kaya omega a3, serta protein poton yang bermanfaat sebagai nutrisi otot anda. Tak hanya itu ikan ini juga bagus untuk metabolisme tubuh.

Berita Terkait

Sering Minum Air Es? 4 Bahaya Ini Mengintai Kamu Sering Minum Air Es? 4 Bahaya Ini Mengintai Kamu
5 Cara Mudah Jaga Daya Tahan Tubuh 5 Cara Mudah Jaga Daya Tahan Tubuh
Benarkah Diet Rendah Carbo itu Dilarang Bagi Kesehatan? Benarkah Diet Rendah Carbo itu Dilarang Bagi Kesehatan?

#kesehatan #kesehatan tubuh #Tips Kebugaran #merawat kebugaran tubuh #kebutuhan nutrisi tubuh #Jakarta

Ingin informasi lebih, follow dan Like

Komentar