Ini Tips Ampuh Lawan Kantuk Saat Puasa

Ilustrasi Wanita Mengantuk (Foto: Shutterstock)

Arah -  Sebagian besar orang kerap dihantui rasa kantuk tak tertahankan terutama siang hari saat berpuasa selama Ramadhan. 

Untuk membunuh  serangan kantuk semacam itu orang perlu melakukan beberapa hal, mulai dengan tidur cukup setidaknya enam jam. 

"Diusahakan tidur lebih cepat sehingga bisa tidur 6-7 jam," ujar spesialis gizi dari Rumah Sakit Pelni, dr. Jovita Amelia di Jakarta, beberapa waktu lalu. 

Selain itu, makanlah saat sahur secukupnya dan membatasi asupan karbohidrat sederhana karena bisa membuat orang mengantuk pada siang hari. 

"Terlalu banyak karbohidrat sederhana bisa menyebabkan mengantuk karena zat ini mudah diolah menjadi gula. Saat pengolahan, darah mengalir ke pencernaan bukan ke otak, makanya jadi mengantuk," papar Jovita. 

Baca Juga: Gubernur DKI Anies Tinjau Wisma Atlet Kemayoran
Dua Anak William Jadi Pengiring Pengantin Pernikahan Pangeran Har

Sebaiknya konsumsilah karbohidrat kompleks, protein, lemak, cairan sesuai kebutuhan tubuh saat sahur, dibarengi tetap melakukan aktifitaa fisik rutin untuk menjaga tubuh tetap bugar. 

Berita Terkait

Pameran InaWeek di Shanghai Promosikan Asian Games 2018 Pameran InaWeek di Shanghai Promosikan Asian Games 2018
KPI Siap Pasang Badan Jamin Perlindungan terhadap Jurnalis KPI Siap Pasang Badan Jamin Perlindungan terhadap Jurnalis
Kawal Pemeriksaan Rizieq, FPI Siap Geruduk Mapolda Metro Jaya Kawal Pemeriksaan Rizieq, FPI Siap Geruduk Mapolda Metro Jaya

#Puasa #mengantuk #Tips Sehat #Jakarta

Ingin informasi lebih, follow dan Like

Komentar