Ramadan Momentum Pas Gaya Hidup Sehat

Menu berbuka puasa di Masjid Raya Aceh Sepakat, di Jalan Mengkara No 2 Medan. (Foto: Arah.com/ Nugie)

Arah - Bulan Ramadan bukan sekedar momentum untuk peningkatan ibadah, melainkan juga pembiasaan diri menjaga kesehatan dengan makan secara bijak.

Saat berpuasa 12-13 jam, sel-sel tubuh melakukan pembersihan (autophagy) dengan memusnahkan sel-sel atau komponen sel rusak dan zat beracun lain yang bersumber dari makan dan minuman.

"Puasa merupakan momentum emas detoks dan hidup sehat," ujar Ketua PERGIZI Pangan Indonesia Hardinsyah di Jakarta.

Puasa, lanjut Hardi, memunculkan pertumbuhan sel-sel baru yang dihasilkan lysosome yang bekerja saat tubuh istirahat dari aktivitas makan dan minum. Berpuasa secara benar juga membuat awet muda karena meningkatkan autophagy.

"Salah satu upaya awet muda adalah gaya hidup sehat dan berpuasa, serta berdoa," kata ahli gizi dan pangan dari Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) IPB itu.

Baca Juga: Densus 88 Tangkap Tiga Terduga Teroris Kelompok JAD
Bantah PAN ke Koalisi Petahana, Amien Rais: Itu Omong Kosong

Selain dijalankan muslim saat Ramadan, tren berpuasa juga sudah berkembang di Amerika dan Eropa dengan sebutan 'fasting diet' atau diet puasa.

Hardinsyah mengatakan berpuasa akan membuat pola tubuh sehat yang ditentukan dari perut sehat. Dia menambahkan, perut sehat berdampak pada pikiran, emosi, dan mental.

"Intinya perut harus sehat kalau ingin totalitas sehat," kata Hardinsyah.

 

Berita Terkait

Suami Mengajak Berhubungan Intim, Bolehkah Membatalkan Puasa? Suami Mengajak Berhubungan Intim, Bolehkah Membatalkan Puasa?
Stok dan Harga Bahan Pokok Jelang Ramadan Aman Stok dan Harga Bahan Pokok Jelang Ramadan Aman
Ini Jam Kerja ASN Selama Bulan Ramadan 1440H Ini Jam Kerja ASN Selama Bulan Ramadan 1440H

#Puasa #Ramadan #kesehatan #gaya hidup sehat #Jakarta

Ingin informasi lebih, follow dan Like

Komentar