Ibnu Jamil Tetap Olah Raga Saat Ramadan

Ilustrasi jogging (Pexels)

Arah - Aktor sekaligus presenter Ibnu Jamil mempertahankan rutinitas berolahraga saat Ramadan dengan tetap memperhatikan kemampuan tubuhnya. Dalam sepekan, Ibnu biasanya berolahraga tiga hingga empat kali dengan durasi 45-60 menit.

"(Saya) pilih-pilih jam (berolahraga). Cari (waktu) yang tubuh paling siap. Saya pernah lari 5 kilometer habis Subuh, sekitar pukul enam pagi. Setelah itu, badan terasa bugar (dan) baru melanjutkan aktivitas lain," ujar Ibnu di Jakarta, Jumat (9/5/2019).

Jenis olahraga yang sering dilakukan Ibnu beragam tergantung sesuai kemampuan tubuhnya. Namun, dia tidak melakukan olahraga dengan intensitas berat.

"Sekarang kalau jam buka masih lama, jangan (olahraga) yang (punya) intensitas berat. Kalau menjelang jam berbuka, enggak apa-apa agak dikencengin (intensitasnya)," katanya.

Dikatakan Ibnu, olahraga menjadi kegiatan wajib untuk menjaga kebugaran tubuh termasuk ototnya agar tetap sehat.

Baca Juga: Perlukah Kurangi Intensitas Olahraga Saat Puasa?
Mengenal Ratu Bulu Tangkis Indonesia yang Jadi Google Doodle

Pakar kesehatan menganjurkan latihan fisik tetap dilakukan saat Ramadan. Dokter spesialis kedokteran olahraga Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Rachmad Wishnu menyarankan latihan fisik ringan hingga sedang bisa dilakukan menjelang waktu berbuka puasa.

Sementara aktivitas fisik seperti jogging, berenang, futsal, bulutangkis bisa dilakukan setelah berbuka puasa.(ant)

Berita Terkait

Perlukah Kurangi Intensitas Olahraga Saat Puasa? Perlukah Kurangi Intensitas Olahraga Saat Puasa?
Atlet Muslim Ini Luncurkan Busana Khusus Muslimah Berolahraga Atlet Muslim Ini Luncurkan Busana Khusus Muslimah Berolahraga
Ini Janji Garda Bangsa kepada Kapolri Ini Janji Garda Bangsa kepada Kapolri

#Olah Raga #Olahraga Artis #Ramadan #Jakarta

Ingin informasi lebih, follow dan Like

Komentar