Susah Banguh Tidur di Pagi Hari? Hati-hati Terkena Penyakit Dysania

Ilustrasi foto orang yang sedang tertidur (istimewa)

Arah - Tahukah kalian bahwa orang yang kesulitan bangun dari tempat tidur ternyata disebabkan oleh penyakit bukan karena orang itu malas. Penyakit tersebut dinamakan Dysania, kondisi ini menggambarkan seseorang yang kesulitan bangun dari tempat tidur, walaupun sudah terbangun dari kasur dengan mata terbuka tetapi rasa atau hawanya masih melekat kepada kasur.

Biasanya dysania paling sering terjadi waktu bangun pagi, dan ternyata orang dengan kondisi sepeti ini mampu bertahan di tempat tidur selama seharian hanya dengan berbaring di tempat tidur. Sensasi ini dirasakan keinginan untuk kembali ke tempat tidur setelah mencoba bangun.

Namun penyakit ini bisa diatasi dengan salah satu pengobatan yang biasa digunakan untuk mengatasi dynasia ialah antidepresian. Karena terlalu lama berada di tempat tidur dapat menyebabkan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih besar.

[baca_juga]

Berikut 4 tips mengatasi penyakit dynasia.

Memperbaiki jadwal tidur

Buat jadwal tidur dan bangun setiap hari agar tubuh terbiasa dengan kebiasaaan tersebut.

Hindari kafein, alkohol, dan nikotin

Kandungan kafein pada kopi, minuman energi, dan soda bisa menggangu tidur. Begitu pula dengan alkohol dan nikotin dari rokok, juga bisa memicu kambuhnya gejala penyakit.

Batasi tidur siang

Tidur siang memang baik, tapi jika terlalu lama akan  sulit tidur di malam hari. Sebaiknya, tidur siang tidak lebih dari 30 menit.

Buat suasana tidur yang nyaman

Cahaya kamar yang terlalu terang, bantal terlalu tinggi, suhu kamar yang tinggi, dan suara bising bisa mengganggu tidur. Lebih baik matikan lampu, pilih bantal yang nyaman, atur suhu kamar, dan pakai penyumbat telinga bila perlu supaya tidur lebih nyenyak.

Namun jika tips tersebut kurang berhasil, kamu harus segera memeriksakannya ke dokter agar penyakit dysania yang kamu alami dapat segera disembuhkan, sehingga tidak menganggu aktivitasmu. 

Berita Terkait

4 Tips Ampuh Cara Mengatasi Motor Pada Saat Terkena Rendaman Air Banjir 4 Tips Ampuh Cara Mengatasi Motor Pada Saat Terkena Rendaman Air Banjir
3 Khasiat Ajaib Cuci Muka Sebelum Tidur, Benarkah Bikin Awet Muda? 3 Khasiat Ajaib Cuci Muka Sebelum Tidur, Benarkah Bikin Awet Muda?
Patah Hati? Makanan Ini Dijamin  Bikin Kamu  Bisa Move On Patah Hati? Makanan Ini Dijamin Bikin Kamu Bisa Move On

#tips #Tips and Trick #Tempat Tidur #Jakarta

Ingin informasi lebih, follow dan Like

Komentar